2025
04-30
04-30
跑步不只是燃脂，还能增肌的秘密！ NEW
在繁忙的生活节奏中，跑步成为了许多人喜爱的运动方式。无论是为了锻炼身体、提升心肺功能，还是为了减肥塑形，跑步似乎总是与“燃脂”画上等号。然而，跑步的益处远不止于此，它还能在不知不觉中帮助我们增肌。那么，跑步究竟是如何做到这一点的呢？接下来，就让我们一起揭开跑步增肌的秘密。
我们需要了解跑步对肌肉的影响。跑步是一项全身性的有氧运动，它能够提高心率，增强心肺功能。在跑步过程中，肌肉需要不断地收缩和放松，以维持运动状态。这种持续的运动刺激会促使肌肉纤维逐渐适应，从而变得更加强壮。...
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