2025
04-30
04-30
肌肉型肥胖逆袭攻略：瘦下来，你也可以是健身达人！ NEW
肌肉型肥胖，听起来似乎有些矛盾，但确实存在于很多人身上。这类人往往拥有强壮的肌肉，却因为脂肪过多而显得臃肿。那么，肌肉型肥胖者如何逆袭，瘦下来成为健身达人呢？以下是一些实用的攻略。
一、了解肌肉型肥胖的原因
肌肉型肥胖的原因主要有以下几点：
1. 遗传因素：部分人天生肌肉发达，脂肪堆积在肌肉中，形成肌肉型肥胖。
2. 错误的饮食观念：肌肉型肥胖者往往认为自己是“健美型”身材，因此大吃大喝，导致脂肪堆积。
3. 错误的锻炼方式：过度依赖重量训练，忽视有氧运动，导致脂肪...
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