2025
04-30
04-30
肌肉增长密码大公开：基础代谢的神奇力量 NEW
在追求肌肉增长的健身道路上，许多健身爱好者都在寻找那把开启肌肉生长之门的钥匙。今天，就让我们揭开肌肉增长密码的第一重幕布——基础代谢的神奇力量。
基础代谢率（Basal Metabolic Rate，简称BMR）是指人体在安静状态下（通常指清晨、清醒、静卧、体温正常、未进行体力活动），维持生命所需的最低能量消耗。简单来说，就是人体在一天中不进行任何活动时，为了维持基本生命活动所需的能量。基础代谢率对于肌肉增长至关重要，因为它是身体能量消耗的基石。
一、基础代谢率与肌肉增长...
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