2025
04-30
04-30
健康生活新篇章：成年男性如何科学计算每日热量需求？(男性每日热量摄入计算公式) NEW
随着生活节奏的加快，成年男性在追求事业成功的同时，也越来越关注自己的健康状况。科学地计算每日热量需求，有助于我们合理安排饮食，保持良好的身体状态。那么，成年男性如何科学计算每日热量需求呢？以下是一些实用的方法和建议。
了解基础代谢率（BMR）是计算每日热量需求的基础。基础代谢率是指人体在安静状态下（通常是清晨、清醒、空腹、室温20℃左右），维持生命所需的最低能量消耗。以下是一个简单的计算公式：
男性BMR = 88.362 + (13.397 × 体重kg) + (4.7...
Read More >